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Los ejercicios de estiramiento dan la flexibilidad del cuerpo y reducen significativamente el riesgo de lesiones.

Tendones, ligamentos y articulaciones están involucrados en la interacción de los músculos y el esqueleto durante el ejercicio. El estiramiento da la elasticidad de todo el sistema. Ligamentos, tendones y músculos elásticos y flexibles para aumentar el poder - proporcionan la oportunidad de hacer, movimientos enérgicos más dinámicas con una carga pesada, sin riesgo de lesiones.

Después de una intensa sesión de ejercicios que trabajan los músculos se tensan y contraen. Cargas pesadas regulares hacen que los músculos se endurecen y contraen, lo que resulta en la movilidad limitada de todo el cuerpo. El crecimiento de los músculos sin ejercicios de estiramiento puede causar nervios pinzados y ralentizar el paso de los impulsos nerviosos, y algunas veces incluso bloquear ellos.

El ejercicio regular sin estirar puede conducir a una sensación constante de tensión del cuerpo, reduciendo la energía, fatiga e incluso dolor en los músculos y las articulaciones.

Упражнения для растяжки

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